오이1 [건강정보] "오이"를 알아 보자 ! 오늘은 보기만 해도 시원한 "오이"에 대해 포스팅 해보겠습니다.저와 함께 "오이" 의 특징과 효능을 알아볼까요? 1. 특징오이는 여름에 가장 많이 볼 수 있는 채소 중 하나로, 그 신선한 물기와 상큼한 맛으로 유명합니다. 연한 녹색의 표면과 부드러운 식감이 특징이며, 다양한 요리에 활용되고 있습니다.또한, 오이는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트나 체중 관리에도 도움이 됩니다. 2. 영양소 및 효능오이는 건강에 다양한 영양소를 제공합니다. 1) 수분: 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 탄수화물이나 지방이 거의 없습니다. 높은 수분 함량은 체내 수분 공급에 도움을 주며, 탄수화물과 지방 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2) 비타민 C: 오이는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 향상시키고 .. 2024. 5. 22. 이전 1 다음
