냠냠이들17 [건강정보] "병어"를 알아 보자 ! 여름 제철 생선인 "병어"의 효능과 조리법을 소개해드리겠습니다. 1. 특징1) 생김새: 병어는 몸이 납작하고 둥글며, 등쪽은 은백색을 띠고 있습니다. 몸 길이는 약 20~30cm 정도로 자랍니다. 지느러미는 짧고 넓으며, 꼬리는 약간 갈라져 있는 형태입니다.2) 서식지: 병어는 주로 따뜻한 해역의 연안에 서식하며, 해저의 모래나 진흙 바닥에서 발견됩니다. 한국에서는 서해안과 남해안에서 많이 잡힙니다.3) 제철 시기: 병어는 주로 여름철에 많이 잡히며, 이 시기에 병어의 살이 통통하고 맛이 좋습니다. 2. 영양소 및 효능1) 영양소:• 단백질• 오메가-3 지방산• 비타민 B군• 비타민 D• 미네랄2)효능:• 단백질: 병어는 고단백 저지방 식품으로, 질 좋은 단백질이 풍부합니다. 근육 형성과 회복에 도움.. 2024. 5. 30. [건강정보] "감자"를 알아 보자 ! 오늘은 유용한 식재료 "감자"에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 특징1) 모양과 색상: 감자는 보통 타원형이며 갈색, 황색, 보라색 등 다양한 색상을 가집니다. 표면은 부드럽고 까다로운 질감을 가지고 있습니다.2) 재배 용이성: 감자는 다양한 토양에서 재배할 수 있으며, 비교적 쉽게 자라는 식물로 알려져 있습니다.3) 다목적 식재료: 다양한 조리법에 활용되며, 감자를 사용하여 간단한 반찬부터 복잡한 요리까지 다양한 음식을 만들 수 있습니다.4) 다양한 종류: 감자는 다양한 종류가 있으며, 각각의 종류마다 크기, 모양, 색상 등이 다릅니다. 예를 들어 루샨스, 대지감자 등이 있습니다.5) 저장이 용이: 감자는 장기간 보관이 가능하며, 어두운 곳에 보관하면 오랫동안 신선한 상태를 유지할 수 있습니다.. 2024. 5. 30. [건강정보] "아스파라거스"를 알아 보자 ! 오늘 알아볼 건강 식재료는 어느곳에나 어울리는 "아스파라거스" 입니다."아스파라거스"의 특징과 효능에 대해 같이 알아볼까요? 1. 특징아스파라거스는 잎이 아닌 싹 부분을 먹는 채소로, 연두색의 가느다란 싹과 싱그러운 향이 특징입니다. 아스파라거스는 봄철에 가장 맛있고 신선하게 수확되는데, 그러한 특성으로 '봄의 맛'이라 불리기도 합니다. 식감은 부드럽고 씹히는 맛이 일품하며, 요리에 다양하게 활용됩니다. 2. 영양소 및 효능아스파라거스는 건강에 매우 유익한 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 1) 비타민 K: 아스파라거스에는 혈액응고를 돕고 골다공증을 예방하는 데 중요한 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 K는 또한 신진대사를 촉진하고 신경 기능을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 2) 비타민 C: 아스파.. 2024. 5. 23. [건강정보] "멍게"를 알아 보자 ! 오늘 소개해드릴 건강 식재료는 "멍게" 입니다."멍게"의 특징과 효능을 같이 알아볼까요? 1. 특징멍게는 해조류 중 하나로, 바다에서 자란 해양 생물입니다. 그 특유의 끈적거리는 식감과 풍부한 영양소로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 멍게는 주로 해안 바위에 붙어 자란다는 특징이 있으며, 그 특유의 모양과 색상 때문에 쉽게 식별할 수 있습니다. 2. 영양소 및 효능멍게는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 1) 단백질: 멍게에는 높은 단백질 함량이 포함되어 있습니다. 단백질은 근육을 구성하고 세포를 유지하는 데 필수적이며, 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다. 2) 요오드: 멍게는 요오드의 풍부한 원천 중 하나입니다. 요오드는 우리 몸의 대사를 조절하고 갑상선 기능을 유지하는 .. 2024. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
